Hrvatsko društvo za debljinu | Redukcijska dijeta
2700
page,page-id-2700,page-child,parent-pageid-2698,page-template-default,ajax_updown_fade,page_not_loaded,

Redukcijska dijeta

Liječenje debljine u prvom redu podrazumijeva promjenu načina života i trajno prihvaćanje zdravih navika. Smanjenje prekomjerne tjelesne težine, kao i njeno kasnije održavanje, temelji se na kombinaciji prehrane s energetskom vrijednošću za 500 kcal manjom od dnevnih energetskih potreba i redovite tjelesne aktivnosti. Udio pojedinih temeljnih prehrambenih tvari, proteina, ugljikohidrata i masti, u redukcijskoj dijeti ne bi trebao odstupati od uobičajenih preporuka za opću populaciju. Većinu energije (oko 60%) trebalo bi zadovoljiti iz složenih ugljikohidrata, oko 20% (u značajnoj redukciji i do 30%) iz proteina, a preostali 20% (iznimno 10%) iz preporučljivih skupina masti.